10 Mitos Sobre Diabetes

diabetes-fatosO diabetes é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Conhecida como assassina silenciosa, esta doença é temida ainda mais por causa dos mitos e fatos que a rodeiam.

Apesar de existir tratamento para diabetes que mantem a doença controlada, esses mitos e fatos ainda geram muitas dúvidas sobre a doença.

 Aqui está uma lista de 10 mitos e fatos sobre diabetes:

Mito 1: Alimentos de sabor amargo reduzem o açúcar sanguíneo.

FATO: Consumir alimentos com sabor amargo não vai reduzir os níveis de açúcar no sangue, porque a glicose é derivado de alimentos ricos em carboidratos, ainda que eles não sejam doces.

Mito 2: Um diabético não pode consumir qualquer tipo de adoçante.

FATO: O açúcar pode ser utilizado de duas formas; açúcar de frutose (frutas in natura) e adoçantes artificiais.

Mito 3: Os diabéticos não podem consumir frutas.

FATO: Diabéticos podem consumir frutas, pois eles contêm fibras e frutose (açúcar). Devido ao teor de fibras de frutas, frutose é liberado lentamente no sangue e nosso corpo pode utilizar frutose sem insulina. No entanto, sucos de frutas não são recomendados, porque eles não contêm fibras. Frutas como banana, manga, uvas, cana de açúcar e creme de maçã devem ser evitadas. O melhor é consumir frutas cítricas in natura pois essas são as melhores frutas para diabéticos.

Mito 4: Todos os adoçantes artificiais são seguros para o consumo.

Fato: Muitos adoçantes artificiais contêm uma substância chamada o aspartame, o qual é um bom edulcorante para bebidas frias e comumente utilizados em muitos produtos alimentares. No entanto, ela perde a sua doçura a alta temperatura. Por exemplo, para adoçar uma xícara de chá ou café quente, precisamos de mais do que a quantidade indicada de aspartame para adoçar uma xícara de água normal ou fria. Então tenha cuidado na sua utilização.

Consumir adoçantes com aspartame em excesso pode causar funcionamento anormal do cérebro. Mulheres grávidas, crianças e doentes com doença hepática avançada devem evitar o uso de excesso de aspartame.

Opte por adoçantes artificiais feitas de sucralose, que são mais seguro e mais estável em condições quentes e frios. Os adoçantes artificiais que contêm ciclamato são proibidos na maioria dos países.

Mito 5: Os diabéticos não podem consumir bebidas alcoólicas.

Fato: Os diabéticos são aconselhados a evitar o álcool, uma vez que pode levar a uma grande queda de açúcar no sangue. No entanto, uma bebida de álcool é permitida uma vez por semana, dependendo das condições de saúde individuais. 1 bebida = 12 onças de cerveja / 5 onças de vinho / 1 ½ onças de bebida destilada. (1 onça = 30 ml)

Mito 6: Os diabéticos devem abster-se de comer fora.

FATO: Um diabético pode comer fora em um restaurante, enquanto a comida é preparada higienicamente.

Mito 7: Os diabéticos não devem comer arroz.

FATO: Os diabéticos podem consumir arroz, mas a quantidade e a qualidade depende sempre da natureza e grau de diabetes.

Mito 8: Os diabéticos não precisam de cirurgia bariátrica.

FATO: A cirurgia bariátrica é indicada para os indivíduos com excesso de peso e também quando necessário para aqueles que sofrem de diabetes, pressão arterial elevada, dores nas articulações, períodos irregulares, infertilidade, problemas respiratórios como asma, apneia do sono, etc.

Mito 9: Os diabéticos precisam de perder peso rapidamente.

FATO: A obesidade e o diabetes são duas faces da mesma moeda, pois a obesidade é um fator de risco para o diabetes assim como este é para a obesidade. As pessoas obesas são aconselhados a perder cerca de dois quilos por mês. No entanto, súbita perda de peso através de dietas radicais não é aconselhável.

Mito 10: Não é possível reverter diabetes.

FATO: Apesar do diabetes não ter cura, é possível reverter os sintomas do diabetes e levar uma vida normal. O programa diabetes controlada dr rocha é um excelente exemplo de que é possível reverter os sintomas do diabetes naturalmente.

Você pode encontrar mais informações sobre o tema no site: Reverter Diabetes